DT Trening z samego rana i jakoś tak od razu cały dzień lepszy ;-) Pomału wraca mi moc /-)_ Próbowałam nagrać filmik MC ale niestety przez moją zdechłą baterie nie zapisał się. Po wyjściu z siłowni poszłam więc i sprawiłam sobie wkońcu nową świeżutką ;-) Tak więc będą już filmiki. trening aeroby po(żeby na nie mieć jeszcze troszkę siły musiałam [...]
[...] się tylko przywitać ;-] powiedzieć,że jestem,cały czas na forum, ale stwierdziłam, że nie ma sensu codziennie pisać i narzekać ciągle na zdrowie. Odpuściłam treningi tak jak mi lekarka kazała, obiecała też ostatnio,że jak ustabilizujemy serce to będę mogła wrócić na treningi, oczywiście mając tętno pod kontrolą. Miskę trzymam cały czas. [...]
[...] Ciekawe czy ktos kto pisał w części 1 moze pochwalic się już że został przyjety... ? Masakra te terminy. Tylko KSP bierze dużo, szybko, i to z minimalną ilością punktów jakieś 100 jak u nas minimum 150! , ale kontrakt w Warszawie jest potem minimum przez 3 lata zero możliwosci przeniesienia się z Warszawy. Czytałam na innym forum, jak gość [...]
[...] W internecie krążą różne bajeczki ale nie ma potrzeby przykładać do nich zbyt dużej uwagi...TWO to tylko 420 pytań ale nie wszystkie pytania na teście są sformułowane tak jak w tych 420 pytaniach...ogólnie to polecam kupić Konstytucję RP, w księgarni chyba 6 złotych kosztuje, a wiedza z niej przydaje się na teście...i jak ktoś ma dużo czasu to [...]
Dobra, wszystko przeanalizowałam i lecę z pytaniami: Dzień 1 1.Na pewno nie ma odpowiednich stojaków – już patrzyłam i pytałam obsługi. Są zintegrowane z ławkami i mają 2 poziomy wysokości. Faceci widziałam robią albo przysiady na maszynie Smitha, albo przysiady ze sztangą z przodu. Niby ktoś może mi podawać, ale wolałabym być samowystarczalna ;), [...]
Wiec prosze bez bezpodstawnych umoralniań tutaj. powodow jest wiele, a wybrales sobie najglupszy. Z moich obserwacji, ci co sie tym kieruja najwczesniej wymiekaja, tak samo jak ci co zapisali sie na sw po to zeby dokopac kolesiowi co dal mu w ryj w ostatnia sobote na baletach Tak kazdy chce sie podobac, ale roznica miedzy "wow wow jak [...]
Z treningami muszę sobie radzić sama...podobno miałam wykonywać 3x w tygodniu trening siłowy a aeroby zostawić tak jak są :P. Z miską się zgodzę - ja po prostu od roku nie jadłam więcej kalorii - było dużo gorzej, bo żyłam praktycznie na warzywach i płatkach owsianych, teraz zaczęłam jeść dużo białka (dużo, jak na moje dotychczasowe osiągi:P). [...]
Obli Tobie nie wypada mowic ze apetyczny brzuszek ale mi jak najbardziej schrupalo by sie go Nie moge sie doczekac podsumowania a co do diety to jak bedziesz robila mase moge od siebie dodac bys duzo wegli jadla Mowisz ze efekty slabe pfff... jedz jak jesz bo jest bdb
rozmawialem ostatnio z kumplem opowiadal mi jak mial okazje poznac pewnego kulturyste i dowiedzial sie conieco o wolnowchlanialnym na noc, zdanie bylo takie na noc - bialka wolnochlanialne odpadaja , organizm caly dzien jedzie na pelnych obrotach , dajmy mu odpoczac chociaz w nocy troche ... i moim zdaniem tez to ma jakis sens , ostatnimi czasy [...]
Z tańszych pewna jest ostrowia, ale jak ktoś kiedyś napisał ''smakuje jak pasza dla świń'' i jest w tym dużo prawdy. W tej cenie możesz kupić łowickie, jest bardzo dobre w smaku, rozpuszczalność ok, nie pienie się tak. Cena/jakość przemawia za łowickim (sprawdź na allegro opcję z kurierem za free). Dobrą opcja jest też vitafit/sfd, ale wychodzi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] biale przenne. Jednak calkowicie z chleba nie potrafilbym zrezygnowac. Za to najgorsze jest ssanie po poludniu i wieczorami.. Zaczynam ostro jesc wiele ryb z puszki by jakos nasycic tluszczami organizm oraz slunecznika duzo i orzechow w ciagu dnia a wieczorem same warzywa.. Nie bardzo wiem jak to wszystko jeszcze policzyc na razie po prostu [...]
[...] że jeden wroci, drugi nie to znowu wiesz,nie ma co przesadzac bo teraz kazdy bedzie myslał o odbloku albo ze juz jest uj**any na amen %-) A to bardzo mały odsetek ludzi bo jak się bierze regularnie hcg co 6-8tyg, exe na cyklu, estro trzyma sie na w miare dobrym poziomie, prolka jest ok i reszte badań tez ok, po cyklu sie wiecej HCG przybije, [...]
[...] %-) Rocco coś dla Ciebie - dziś na siłce słyszałem. Wiele razy mówiłem że ćwiczy u mnie koleś co wygrał MP i M.Śląska + kilka medali na innych zawodach. Trenuje ze 3x w tyg jak wpadnie %-) je co chce, dużo, fast foody bo mu waga leci. 0 cardio, imprezy, ostra krata cały rok na brzuchu, prążki na wielki tricu i średnich nogach cały rok :-D [...]
[...] 2-3godz Ci nie naładuje nawet z insą. Bez wody dużo wolniej to przebiega, ciężko nawet dobrego klocka posadzić nie pijąc %-) w zależności od tego ile wody trzyma dana osoba, jaką ma formę, jak się odwadniał, jakich i ile diurektyków używał itp. - tak dozujemy wodę po odstawieniu. Odstawiamy na 20-24godz - oczywiście tu też wiele zależności, są [...]
Jopel - nie szukałbym przyczyn w witaminach. Minerały już prędzej, ale jak dla mnie albo zbyt mocno uciąłeś / za dużo trenujesz. M. stabilizujące nie wyrabają z regeneracją i są za słabe, stąd mimo że m. powierzchniowe dają radę to mięsnie stabilizujące nie. Szukałbym problemu w zbyt szybkiej redukcji czy to uciinki żarcia czy to zbyt szybkiego [...]
Kluczowe znaczenie maja jak dobrze zauwazyles tylko: 1. Ćwiczenie ciężarami 2. Wysoka częstotliwość ćwiczeń 3. Zwiększanie obciążeń - progresja 4. Strategiczne roztrenowanie - aby mozna bylo zastosowac progresje. A reszta to tylko zalecenia wynikajace z podanych wyzej punktow. Podejście takie otwiera także możliwości opracowywania wielu [...]
Przy takim trybie jak prowadzisz nic ci się nie stanie. A co do ilości to nie za dużo bo strasznie tuczy. 1g alkoholu ma więcej kcal niż 1g tłuszczy. Do tego nie jest wykorzystywany przez organizm i jeszcze cię odwodni. No ale cóż takie życie Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-27 22:00:21
1. no ja tu duzo nie kombinuje, bo wlasnie jak wszyscy orzekli robie rdl ;p plecow nie ma co porownywac bo wlasnie u Cb jako trojboisty MC to chleb powszedni. ja robiac tako modyfikcje jaka jest rdl kierowalem sie tylko wlasnymi odczuciami i opinia kulturystow z jakimi mialem zajecia 2. rad zawsze z checia posłucham a ze lubie dyskutowac to juz [...]
[...] potrafią robić dużo hałasu, te małe to jeszcze luz bo "tylko" płaczą ale przedszkolaki są czasem nie do opanowania, mam takiego prawie 6-latka z adhd na stanie %-) w lecie jak jest pogoda to jeszcze można wyjść, ale w zimie albo jak leje to bywa ciężko. Ale hulajnogą po domu nie pozwoliłabym jeździć ;-) Każdemu przeszkadza co innego. Oprócz [...]
[...] wiecej ten lepszy. Sa to typowi krotkowzroczni (nie mowie to o chorobie oczu) samobojcy, ktorzy zabijaja sie na wlasne zyczenie. Nic dodac, nic ujac. 2. Ludzie stosujacy SAA jako doping czyli przelamanie barier genetycznych itp. Jest to zdecydowana mniejszosc, wyrozniajaca sie ogromem wiedzy zarowno teoretycznej jak i praktycznej. Biora [...]
Kropka DT pods.s.15
